12 loại nước ép rau củ siêu giảm cân

Đăng bởi: Anthony | 22/02/2014 - 10:51 | 1427 lượt xem

1. Nước ép rau diếp cá

nuoc-ep-rau-diep-ca

Diếp cá có tác dụng lọc máu, giải độc cơ thể. Vì thế với những ai bị mụn trứng cá thì diếp cá có thể coi là thần dược. Có thể sử dụng để xay sinh tố hoặc ăn sống đều có tác dụng tốt. 

2. Nước ép cà rốt

nuoc-ep-ca-rot

Nước ép cà rốt và mầm cỏ linh lăng giúp tiêu hóa, cà rốt là loại rau enzyme cao, carotenoid có thể tăng tốc quá trình chuyển hóa gan, chống lão hóa, chống ung thư. Vitamin C, vitamin E, sắt trong cỏ linh lăng là một enzyme thực vật cao, nó không làm tổn thương dạ dày, có thể bổ sung độ ẩm, giúp tiêu hóa tốt, là thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm béo. 

3. Nước ép mướp đắng

nuoc-ep-muop-dang

1/4 quả mướp đắng, 1/4 dưa chuột, 1/2 ớt xanh ngọt, một quả táo xanh, một cây cần tây rửa sạch từng loại và cắt nhỏ, ép lấy nước uống.

4. Nước ép rau cần

nuoc-ep-rau-can

Rau cần hương vị thanh mát, có tác dụng tăng cảm giác muốn ăn. Tiết trời hanh nóng, uống 1 ly nước ép rau cần sau khi ngủ dậy giúp cơ thể sảng khoái. Uống nước ép rau cần giữa 2 bữa ăn trong ngày cũng rất tốt, có tác dụng lợi tiểu, là loại thuốc tự nhiên giúp giảm huyết áp. 

5. Nước ép cải thảo

nuoc-ep-cai-thao

Cải thảo rất có công hiệu trong việc thúc đẩy việc hồi phục chức năng tái tạo máu của cơ thể, chống xơ cứng mạch máu, ngăn chặn chuyển hoá đường thành chất béo, phòng tránh cholesterol tích tụ trong cơ thể…

6. Nước ép cải bắp

nuoc-ep-bap-cai

Dùng từ 200-300 gram bắp cải/1 ngày là một thức uống giàu năng lượng, lại rất dễ tiêu hóa nên bạn có thể hạn chế được đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể.

7. Nước ép của cải đường

nuoc-ep-cu-cai-duong

Củ cải đường có khả năng giúp bạn giảm cân vì nó có chất đường tự nhiên. Chất đường này tốt cho cơ thể bạn. Uống nước ép củ cải đường thường xuyên kết hợp với chế độ ăn hợp l‎ý để nhanh chóng giảm cân. 

8. Nước ép bí đao

nuoc-ep-bi-dao

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C... và các dưỡng chất khác như sắt, canxi... nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.

9. Nước ép rau má

Nếu bạn chọn rau má để giảm cân sẽ là cách giảm cân nhanh chóng và thông minh đấy. Phương pháp giảm béo bằng rau má được diễn ra chậm rãi, nhưng an toàn và có lợi cho sức khỏe của bạn. 

10. Nước ép rau ngót

nuoc-ep-rau-ngot

Nếu kiên trì sử dụng rau ngót hằng ngày bạn có thể giảm được đáng kể trọng lượng của mình 6kg trong vòng 50 ngày. Cũng tùy theo cơ địa mỗi người mà  thể giảm nhiề hơn hoặc ít hơn. Nhưng một điều chắc chắn giảm cân với rau ngót hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, và dinh dưỡng để nuôi con. 

11. Nước ép lô hội

nuoc-ep-lo-hoi

Lô hội có tác dụng giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa vì thế sẽ rất tốt cho những ai hay gặp vấn đề nóng trong, nổi mụn.  Lô hội tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường can xi và các axit amin vì thế giúp da sáng hồng hơn.

12. Nước ép rau bina

nuoc-ep-rau-bina

Đây được coi là loại thức uống tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới vì nó giúp khởi động hệ tiêu hóa của bạn và giúp giải độc gan rất tốt. Cần tây là một nguồn giàu kali và được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, nếu tiêu thụ có thể giúp giảm bớt lượng nước tích trữ quá nhiều trong bàng quang nên giúp bàng quang khỏe mạnh hơn.

Theo kienthuc.net.vn